Psychoterapia indywidualna osób dorosłych
Problemy sfery emocjonalnej i psychicznej nie znikną, gdy rzucisz się w wir obowiązków. Przedłużającego się smutku nie wyeliminuje szeroki uśmiech do odbicia w lustrze. Nałogi i uzależnienia nie przestaną rządzić twoją codziennością, gdy tylko sobie to obiecasz. Niezbędna jest tu często psychoterapia, czyli specjalistyczne metody pomocy w trudnych sytuacjach, które pozwalają odzyskać równowagę życiową.
Kiedy warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej osób dorosłych?
- Potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie
- Przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby
- Czujesz osamotnienie
- Zmagasz się z nawracającymi kryzysami emocjonalnymi
- Odczuwasz lęk i przewlekły smutek
- Zmagasz się z depresją i zaburzeniami nerwicowymi
- Masz ataki paniki, natrętne myśli, traumę
- Obserwujesz trudności w związku lub w relacjach z ludźmi
- Doświadczasz mobbingu w pracy
- Wypalasz się zawodowo
- Masz problemy wychowawcze
Co może dać Ci psychoterapia indywidualna osób dorosłych?
- Rozwinięcie umiejętności radzenia sobie z trudnościami w życiu
- Wygaszenie występujących objawów (np. ataki paniki)
- Nauka sposobów zmiany, myślenia, odczuwania i działania
- Poprawa funkcjonowania w przyszłości
Na czym polega psychoterapia indywidualna w nurcie psychodynamicznym?
Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym to proces, który umożliwia dokonywanie oczekiwanych, trwałych i głębokich zmian w osobowości. Skupia się na odkrywaniu i zrozumieniu ukrytych, nieświadomych obszarów psychiki, które są przyczyną problemów i przeżywanych trudności. Psychoterapia psychodynamiczna zajmuje się również leczeniem różnych zaburzeń osobowości, jak np. borderline czy narcyzm.
Decyzja o rozpoczęciu terapii wymaga siły, determinacji i uświadomienia sobie potrzeby zmiany. Z tego też powodu proces terapeutyczny zazwyczaj zaczyna się od kilku wizyt wstępnych (konsultacji), w czasie których ogólnie omówione zostają doświadczane trudności i postawiona zostaje diagnoza psychologiczna. Po tych kilku spotkaniach wspólnie podejmowana jest decyzja o kontynuowaniu tej formy pomocy psychologicznej. Ustalane są też wówczas zasady terapii.
Podczas sesji indywidualnych dbamy o stworzenie bezpiecznej i wspierającej atmosfery, w której można przyjrzeć się swoim doświadczeniom, uczuciom, trudnościom i relacjom z bliskimi. Rolą psychoterapeuty jest zaproponowanie najlepszej drogi, która pozwoli w możliwie krótkim czasie zobaczyć efekty.
Na czym polega psychoterapia indywidualna w nurcie TSR?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) jest filozofią rozumienia i traktowania drugiego człowieka oraz jego stosunku do świata. Na jej bazie buduje się strategie pomagania, w których kładzie się nacisk na poszukiwanie rozwiązań. Jest terapią humanistyczną i koncentruje się na zasobach człowieka, czyli jego mocnych stronach, które można wykorzystać w drodze do oczekiwanej zmiany.
Terapeuta bada potrzeby pacjenta, jego zasoby i mocne strony, dotychczasowe osiągnięcia i sukcesy, a także wyjątki od sytuacji problemowej. Poszukuje takich sposobów pracy, które są dostosowane do potrzeb i możliwości osoby, która szuka wsparcia. Pacjent natomiast przy wsparciu terapeuty buduje obraz swojej przyszłości (potrzeb i celów), do której wspólnie będą poszukiwać dróg.
TSR jest terapią krótkoterminową, chociaż jej czas nie jest ograniczony do konkretnej liczby spotkań. Jest to ustalane indywidualnie z każdym pacjentem.
Na czym polega psychoterapia indywidualna w nurcie behawioralno-poznawczym?
Psychoterapia w nurcie behawioralno-poznawczym opiera się na identyfikacji, a następnie modyfikacji negatywnych wzorców myślowych. Koncentruje się na:
- podejściu poznawczym, czyli nauce identyfikowania i zmiany negatywnych schematów myślenia
- podejściu behawioralnym, czyli nauce jak modyfikować niepożądane zachowania
- samodzielnej aktywności pacjenta pomiędzy spotkaniami (np.obserwacja i monitorowanie myśli, aktywizacja behawioralna, ćwiczenia redukujące stres i poprawiające samopoczucie)
