Pomoc psychologiczna i psychoterapia online
Psychoterapia online osób dorosłych czy dzieci i młodzieży nie jest gorszą alternatywą dla sesji prowadzonych w gabinecie. W wielu przypadkach jest to jedyne możliwe wsparcie osób z trudnościami emocjonalno-psychicznymi. Kiedy lęki i fobie uniemożliwiają opuszczenie domu, gdy opiekujesz się dziećmi lub chorymi członkami rodziny albo styl pracy utrudnia zaplanowanie sesji w gabinecie – wówczas terapia online może okazać się korzystniejsza niż ta w gabinecie psychologa.
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologicznej i psychoterapii online?
- Masz ograniczony dostęp do gabinetów terapeutycznych w regionie, np. w małej miejscowości oddalonej od większego miasta
- Żyjesz w środowisku, które negatywnie postrzega sięganie po pomoc specjalisty zdrowia psychicznego
- Zmagasz się z lękami i fobiami, które uniemożliwiają opuszczenie domu
- Czujesz obciążenie obowiązkami zawodowymi lub rodzinnymi, które uniemożliwiają regularne wizyty w gabinecie
- Masz nienormowany system pracy, który wiąże się z częstymi wyjazdami i zmiennymi godzinami pracy
- Powody zdrowotne uniemożliwiają Ci wyjście z domu
Co może Ci dać pomoc psychologiczna i psychoterapia online?
Klinicyści z Uniwersytetu w Zurychu postanowili w 2013 r. zbadać skuteczność konsultacji psychologicznych online w porównaniu do terapii prowadzonej w gabinecie. Analizą objęto 62 pacjentów z objawami łagodnej depresji. Bezpośrednio po zakończeniu sesji w obu grupach efekty były zbliżone – równowagę emocjonalną odzyskało 53% osób leczonych online i 50% poddanych terapii stacjonarnej. Bardziej obiecujące okazały się wyniki ponownej analizy obu grup po upływie trzech miesięcy od zakończenia psychoterapii. Objawy depresji ustąpiły u 57% pacjentów leczonych przez Internet i u 42% odbywających spotkania z psychologiem w gabinecie.
Ta forma terapii jest skuteczna w rozwiązywaniu wielu trudności emocjonalno-psychicznych. Warto jednak wziąć pod uwagę, że są pewne przeciwwskazania. Jednym z nich są np. niektóre głębokie zaburzenia psychiczne (np. zaburzenia osobowości, myśli samobójcze). Podobnie specjalistyczna pomoc psychologiczna online może nie być najlepszą formą, jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej i podczas spotkań online będziesz nerwowo reagować na każdy szmer w domu. Również w przypadku, gdy rozważasz zakończenie życia albo okaleczasz się – sięgnij po natychmiastową pomoc psychiatry. Gdy odzyskasz grunt pod nogami, wówczas przyjdzie czas na rozłożoną w czasie terapię psychologiczną, dzięki której zaczniesz utrzymywać kontrolę nad własnymi emocjami i życiem.
Na czym polega pomoc psychologiczna i psychoterapia online?
Terapia z psychoterapeutą lub psychologiem online prowadzona jest u nas w formie wideokonferencji i odbywa się na takich samych zasadach, jak ta w gabinecie. Inna jest tylko droga kontaktu.
- Krok 1 to konsultacje wstępne – podczas kilku pierwszych wizyt, terapeuta dokonuje diagnozy psychologicznej Twoich potrzeb, ustala cele terapii oraz kontrakt terapeutyczny.
- Krok 2 to indywidualny plan terapeutyczny – na podstawie konsultacji terapeuta przygotowuje spersonalizowany plan działania.
- Krok 3 to regularne sesje terapeutyczne – każda sesja odbywa się online, zazwyczaj w formie wideorozmowy, w ustalonym wcześniej terminie.
Taka forma prowadzenia spotkań zapewnia dużą elastyczność czasową. Sesje mogą odbywać się w godzinach porannych, popołudniowych, a nawet wieczornych, dopasowanych do Twojego harmonogramu. To też sposób, aby zapewnić Ci prywatność i dyskrecję. Nikomu nie musisz tłumaczyć powodów wychodzenia z domu i swojej czasowej nieobecności.
Jest dostępna bez względu na lokalizację – niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, możesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia psychologicznego, pod warunkiem że masz dostęp do Internetu. Oszczędzasz dzięki temu czas, ponieważ nie musisz dojeżdżać do gabinetu.
Aby skorzystać z psychoterapii online, wystarczy, że skontaktujesz się z nami za pomocą formularza kontaktowego na stronie lub telefonicznie, a wspólnie ustalimy dogodny termin pierwszej konsultacji.
Nie zwlekaj – skorzystaj z pomocy, jakiej potrzebujesz, bez wychodzenia z domu. Jesteśmy tu, aby Cię wspierać!
